您可以通過如下5點，讓魚油為您的健康帶來最大的益處：

 

1.選擇正確的魚油產品

不是所有的魚油都是一樣的哦，魚油是有不同種類的，比如Omega3魚油、Omega7魚油。Omega3魚油中又有不同的成分，比如EPA Omega3和DHA Omega3等。有同時含有EPA和DHA的Omega3產品，也有純EPA魚油，和純DHA的魚油。不同的魚油種類和不同的魚油成分及比例，對健康的益處有不同的側重，請選購有針對性的魚油產品。如對選擇魚油有疑問，可以聯絡我們客服獲得幫助。

 

2.注意魚油的純度

Omega3魚油的純度及其益處是有直接關係的。舉個例子，如果您想做血脂方面的保健，就應選擇Omega3純度高於80%的魚油，純度低於80%的魚油是沒有用處的，有經驗的醫生也會這樣告訴您。

 

3.減少飲食中Omega6的攝入

Omega6和Omega3會在人體內搶同一種消化酶，不幸的是，Omega3永遠搶不過Omega6。而且，Omega6會在身體內儲存很久，只有當體內Omega6的水準越來越低，服用的Omega3的效果才會越來越好。日常飲食中Omega6的來源有哪些呢？如下圖所示，約有70%的Omega6來源於日常烹飪用油，所以，減少Omega6攝入最簡單的方法就是選用Omega6含量低的烹飪用油，比如橄欖油、椰子油等果實榨取的油。而一般種子榨取的油Omega6含量比較高，比如花生油、大豆油、菜籽油、玉米油等。因此，我們的建議是將烹飪用油換成Omega6含量較低的橄欖油。

目前市場上已經有適合中式烹飪的高溫型橄欖油可供選擇。

 

 

4.正確的連續服用劑量

不同的健康需要對Omega3每日的需求量，是不一樣的，即每日服用的顆粒數是不一樣的。您可以參考我們隨產品附贈的中文標籤上的劑量建議。

 

5.低脂飲食，適量運動

魚油是保健品，不是藥品，需與低脂飲食和適量運動相結合，這點也是我們一直宣導的。我們從客人中聽說過一種減肥方法，叫做生酮減肥法，每日攝入高脂肪、中蛋白、低碳水的食物。這也許是一種有效的減肥方法，但這樣的飲食會在短時間內使人體血脂水準很快升高。在這種情況下，靠服用魚油做血脂保健是不合適的。要謹記，魚油不是高脂飲食的解藥！魚油一定要與健康的低脂飲食和每日適量運動相結合。