魚油和抑鬱症

凱倫寧願選擇獨自去對抗抑鬱症。

以下是我的發現：

抑鬱症的Omega-3假說

抑鬱症的Omega-3假說闡述了大腦中的Omega-3脂肪酸如果處於較低水平會引發抑鬱症。

Dr. David Horrobin是這個假說的提出者。他自從上世紀70年代起就在研究Omega-3和抑鬱症了。

我們在上一篇中提到的那樣，科學家們對於Omega-3缺乏是否會導致抑鬱症這點意見並不統一。

EPA Omega-3：少即是多？

    Peet和Horrobin醫生的一項研究表明1000毫克EPA呈現出顯著的正面結果而劑量為4000毫克時卻無改善。

    這項研究的被試包括長期抑鬱症患者，儘管他們不斷地進行著抗抑鬱處方藥治療。他們服用了純EPA（二十碳五烯酸乙酯）或安慰劑，為期12周，除此之外原先的藥物治療不變。這些被試服用的是純EPA，不含DHA。

·魚油中的EPA Omega-3對抑鬱症有幫助

    ·DHA Omega-3則沒有幫助

    ·約1000-2000毫克EPA的劑量對抑鬱症有幫助

抑鬱症可能是食源性疾病。        

不，不是像沙門氏菌或大腸桿菌那樣。        

而喜愛垃圾食品和快餐很可能是罪魁禍首。