你一定聽說過奧米加-3。或許還有奧米加-6和奧米加-9。奧米加-6是必不可少的，但如果過量會引起炎症。奧米加-9被發現存在於橄欖油和培根油脂中。奧米加-9不是必需的，因為人體會根據需要製造產生。

那麼奧米加7是甚麼呢？

    奧米加-7或稱為棕櫚烯酸（POA）是一種在自然界發現的單不飽和脂肪酸。

    目前是奧米加-7的初期階段。科技已經從老鼠實驗進展到人體實驗研究。

    結果引人矚目。這些已有足夠理由使我開始每日服用奧米加-7了。下文會提到更多詳情。

    棕櫚烯酸天然存在於夏威夷果和沙棘果中。它還在魚類（比如鳳尾魚）中被發現。

普通的魚油中有奧米加-7嗎？

    很遺憾，大部分魚油中都沒有奧米加-7（POA）。New Chapter Wholemega的產品中含有極少量的奧米加-7（POA），產品標籤上有列明。

    大部分魚油補充劑中都沒有奧米加-7的原因是它在奧米加-3的濃縮過程中被除去了。含有奧米加-7的那部分魚油被丟棄或被用作為生物柴油而賣掉了。

    這可能是研究發現吃魚比服用魚油補充劑更好的原因之一。

那麼奧米加-7對你有什麼幫助呢？

210毫克來自魚類的純淨奧米加-7（棕櫚烯酸）對炎症和血脂標記的影響作用。

（來源：純淨棕櫚烯酸對高敏感性C反應蛋白和血脂下降的雙盲、隨機、安慰劑對照研究）

對我來說，使我大開眼界的是它對C反應蛋白（CRP）的影響作用。

為什麼你應該關心CRP

        C反應蛋白（CRP）檢查簡單又便宜，你的醫生可以為你安排。可以檢測全身炎症。

    你可能會說這沒什麼大不了的。但是CRP值偏高是心臟和動脈疾病的一個強大風險的因素。可能是因為CRP是動脈炎症和動脈組織損傷（往往是膽固醇開始阻塞動脈的位置）的一個指示器。這點早在2002年就已經被提出。

       CRP不僅是心臟不良的指示器，同樣也是“元兇”。CRP本身對炎症和動脈粥樣硬化的促進性質實際上會對健康造成危害。CRP會堆積在斑塊。（換句話說，當你試圖降低CRP，不能治標不治本。）

        CRP是比低密度脂蛋白“壞”膽固醇更好的心血管病發預測器。畢竟，心臟病發作的人中有一半人的低密度脂蛋白處於正常水平。

    具有高敏感性的CRP比起你的總膽固醇指數，在預測心臟病事件發生這點上，準確度幾乎要高10倍。

    有趣的是學術雜誌把心臟病發作稱作為“事件”。

    某些實驗室，比如Shiel，認為CRP、高密度脂蛋白“好”膽固醇以及氧化性低密度脂蛋白三者綜合參考是對心臟未來狀況的最佳預測。

        Shiel聲稱結合這三個指標，預測心臟疾病的能力要比只參考總膽固醇值預測的強30倍。

他汀類藥物和CRP

    用來降低膽固醇的他汀類藥物同樣可以降低約25%的CRP水平。同一群來自哈佛的研究人員發現服用他汀類藥物的患者CRP水平較低，很少發生心血管“事件”，不管是否已達到較低的低密度脂蛋白膽固醇目標水平。研究人員推測，比起降低低密度脂蛋白，降低炎症可能是他汀類藥物降低風險背後真正的作用機制。

你的CRP水平應該多少為好呢？

    一般認為CRP水平為1或以下風險較低。1至3為中等風險。超過3屬於高風險。

    如果你得了感冒或流感，CRP水平會出現峰值，不過如果不存在感染狀況，CRP通常意味著其他炎症狀態，比如關節炎或自身免疫系統疾病。

    如果你得了感冒，需要等三週才能進行CRP測試。

源自植物的奧米加-7：有風險

    澳洲堅果和沙棘都含有奧米加-7棕櫚烯酸。然而，這兩者又同時含有棕櫚酸（PA）。

    棕櫚酸可能對能產生胰島素的胰島β細胞有害，糖尿病和前驅糖尿病還是需要正視的。另一方面，經過淨化的奧米加-7有助於胰島素抗性。

    少量的棕櫚酸或許對年輕人、代謝功能正常的個體無礙。遺憾的是，大部分超過40歲的美國人很可能有前驅糖尿病，有著缺乏抵抗力的胰島β細胞，他們只是沒意識到而已。

    克利夫蘭醫療中心奧米加-7研究的先驅們很反對棕櫚酸，他們堅持所有的奧米加-7產品的棕櫚酸含量應該少於5%。

    世界衛生組織發佈通知稱有“令人信服的證據”表明棕櫚酸對心血管健康有危害，并將它與諸如酒精、反式脂肪、肥胖症和高鈉鹽攝入歸入一類。

哪裡可以買到純淨的奧米加-7

    “純淨奧米加-7”一詞是克利夫蘭醫療中心的人員杜撰出來用於指已將棕櫚酸淨化掉了的棕櫚油酸。

    認準Provinal品牌是確保你購買到合適的奧米加-7的一個方法。

    純淨奧米加-7產品網上可以買到。

你該不該停止服用奧米加-3而換成奧米加-7？

    不。奧米加-7不能代替奧米加-3。

    如果你正在服用奧米加-3，不要停用。奧米加-3對一些人體基本功能是很有必要的。