魚油

為了加快實現奧米加-3益處，請減少飲食中奧米加-6的攝入，最簡單的方法是用橄欖油來代替你飲食中的玉米油和大豆油

癌症患者通常會體重減輕、肌肉品質下降，而且癌症治療會減少食欲和營養攝入。在一項研究中，40名患有最常見的肺癌（非小細胞性）並正經受化療的患者，每日服用2200毫克來自魚油的EPA，或不服用任何奧米加-3補充劑。

在一項研究中，35016名無乳腺癌病史的女性提供了現在和過去服用補充劑的情況資訊。經過六年跟蹤隨訪發現，規律地服用富含歐米茄-3脂肪酸的魚油補充劑的女性與那些不定期服用魚油補充劑的人相比，患上最常見的浸潤性導管乳腺癌的比例要低32%。    

“你們的產品起不了作用”他抱怨，“我服了你們的奧米加-3一個月了，我的啤酒肚還在。”

有時甚至號稱“沒有魚腥味”的魚油丸都會有魚腥的回味。這通常是由於胃酸過少引起的。“你們的產品明明寫著沒魚腥味的！我還是一直泛出魚腥味！你們這群騙子！”

   打嗝魚腥味。是人們停止服用魚油補充劑的首要原因。

不斷有新的研究和報導發掘出更多魚油的益處。以下主要的健康組織希望你服用Omega-3：

    American Heart Association (AHA) 美國心臟協會

    Food and Drug Administration (FDA) 食品藥品管理局

    National Institute of Health (NIH) 國家衛生研究院

    World Health Organization (WHO) 世界衛生組織

    American Psychiatric Association 美國精神病學協會

    National Eye Institute 國家眼科研究所