新的研究發現，EPA含量高的魚油補充劑可防止化療引起的肌肉損失和營養不良，對癌症患者有所幫助。

    研究人員指出：Omega-3補充劑里富含的EPA可幫助化療患者癌症的治療。

    該研究發現，癌症患者在治療過程中，雖然在之前的6個月里體重平均下降了6.3%，但是在每天服用2.2克EPA的情況下，在為期10周左右的整個化療過程中維持了體重、肌肉質量和脂肪組織。

你一定聽說過奧米加-3。或許還有奧米加-6和奧米加-9。奧米加-6是必不可少的，但如果過量會引起炎症。奧米加-9被發現存在於橄欖油和培根油脂中。奧米加-9不是必需的，因為人體會根據需要製造產生。

人們往往對LDL膽固醇感到不安。

    這是有充分理由的：LDL通常被稱為“壞”膽固醇。像奧茲醫生那樣的電視節目曾把LDL稱為“糟糕的”膽固醇。

    然而Omega-3會增加這種所謂的“壞”膽固醇。尤其是DHA Omega-3。

    大型製藥公司也清楚知道這一點。（如果LDL是糟糕的，而DHA又會增加LDL，那麼DHA也一定很糟糕，對嗎？）

    未必。

    對於這種情況，我認為對DHA和LDL的恐慌過了頭，也有些杞人憂天。（儘管這篇文章題目那樣寫。）

為什麼“三倍強度”魚油聽起來不錯，卻不會降低你的甘油三酯呢？

    你最多願意服用多少粒魚油？

    每天一粒？

    兩粒？

    五粒？

    還是半打？

    大部分人的底線是每天2或3粒。我們之中極少數人只會服用魚油膠囊——他們還有其他補充劑和處方藥物要服用。在某些情況下，所有這些藥丸本身就是家常便飯了。這並不鮮見。

常規的魚油裡有些什麼？

    “普通”魚油在大多在食品雜貨店、藥店和倉儲式商店出售。價格不貴，你可以花15美金買到幾百粒。

    這些魚油通常源自太平洋、秘魯和智利沿海捕獲的沙丁魚和鳳尾魚。上面的圖標所指的是沙丁魚魚油。

    這種魚油是奧米加-3、奧米加-6、飽和脂肪、單不飽和脂肪、甚至一些天然反式脂肪（是的，這些反式脂肪沒被證明是有害的）的混合物。這種魚油同時還含有膽固醇。

    既然大多數人把“魚油”和“奧米加-3”混為一談，服用魚油就是為了所含的奧米加-3，那麼你也許會驚訝的發現一粒魚油中只有20-30%是真正的奧米加-3。

關於魚油的最新消息比較負面的七大原因

    最近，關於魚油盡是些負面消息。

    一切都完蛋了？是時候該回過頭去賣狗皮膏藥和二手車了嗎？

    悠著點，Cletus。

    最後核實，關於魚油曾有超過22,000篇獨立發表的研究，絕大多數發表於過去十年。

如果支持魚油有益的科學研究證據有著如此爆炸性增長，那麼如今究竟是怎麼了？